[...] bil omy lub prolo, skad zalozenie ze fake? zreszta po takim zdj pudelka to nikt Ci nic nie powie, to moze byc rownie dobrze pierwsza lub ostatnia seria PS omy/prolki a tych serii bylo duzo. nie podchodz negatywnie do sprawy bo samym takim podejsciem na start juz sobie wkrecasz i cykl moze byc z dvpy bo w glowie ciagle mysli "to fake nie urosne"
[...] ktoś coś tej firmy? Działa? Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2019-06-30 17:39:15 Genamed dobry sprzet tym bardziej prop bedxie smigal jak trzeba O kopiach nie slyszalem byly natomiast tozne flakony w zaleznosci od serii ale towar byl ok , byly tez z holo i bez holo obie ok Genamed jest dlugo na ryku i stosunek jakosc cena to jego atut
[...] polka byla i tanio i dobrze i bilem z oby bold tren test i bylo cacy Teraz nexium troszke slabiej , slysze czesto o bolacycb iniekcjach a jeszcze dwa lata w stecz ze starej serii bilem propa to nie dosc ze kopal jak trzeba to tak zfilttowany byl mega ze jak masrlko to wchodzilo a wiadomo ze propy lubia bolec ... A tu nawet kolega ostatnio pisal [...]
[...] /SFD/2020/1/19/ca0365c7c6d14fb18a3534141304da55.jpg Bardzo dobry test sam w zeszlym roku lecialem tego propa i naprawde bardzo dobry a nie zwracalem uwagi na batch...numer serii itp. znajomy mial cypio i tez na badaniach testa wyszlo zaj**iscie kilka srodkow Nandy bylo brane i wszystko ok. Nic do tej pory nie slychac zeby podrabiali [...]
[...] np. na 8 ampach kod weryfikacyjny jest ten sam a na pozostalych 2 jest juz inny ? Czy to jest fake Jeden kod zweryfikowany na stronie i pokazuje ze poprawny ale dziwne zeby na wiekszosci amp byl taki sam ? Opakowanie jest juz z tej nowej serii a ampy jeszcze stare bez tych bialych nalepek Zmieniony przez - alex79 w dniu 2020-03-25 22:22:14
[...] juz inny ? Czy to jest fake Jeden kod zweryfikowany na stronie i pokazuje ze poprawny ale dziwne zeby na wiekszosci amp byl taki sam ? Opakowanie jest juz z tej nowej serii a ampy jeszcze stare bez tych bialych nalepek Zmieniony przez - alex79 w dniu 2020-03-25 22:22:14 [...]
dziwi mnie fakt że z tyłu opakowania jak i na samym blistrze nie ma żadnego kodu/serii/numeru w miejscu gdzie powinna być ,,ochronna folia do zdrapania'' ...
[...] Wrzucam zdjecia omnadrenu kupionego w aptece jakis czas temu. Opakowanie rozni sie wytloczonym napisem dla niewidomych oraz drukowana data waznosci, nr serii i kodem QR, ktorego nie ma na tej omce ktora teraz dostalem. Czy istnieje mozliwosc, ze opakowanie zmienilo sie tak znacznie z wygladu? Czy to ktore dostalem obecnie to [...]
po 4 tygodniach mozemy zrobic modyfikacje treningu,mozna też zwiekszyc ilosc serii i ciezar hantli,robic dokładnie wolniejsze powtórzenia-faza w dół i w góre. Ale cały zestaw powtarzamy kolejne 4 tygodnie tym samym sposobem-jak w pierwszych 4 tyg. proponuje dołożyc takie ćw 1a(czyli dokładamy do zestawu po ćw 1)-leząc na podłodze,ławce na [...]
[...] a suplementy masy działają na krótki dystans. Trening brzucha wygląda u mnie tak od 4 dni Codziennie robię 200 brzuszków płytkich seria po 20 przerwa 10 sekund po każdej serii https://www.youtube.com/watch?v=XgQXdzxE2hU <-- korzystam z tej techniki Oraz 200 brzuszków ze skrętem seria po 20 przerwa 10 sekund po każdej serii [...]
[...] Wcale nie chcialam brac 7kg ale nie bylo mniejszych sztangielek %-) chociaz mam wrazenie, ze w bulgarze czy mniej czy wiecej to i tak jest cholernie ciezko. W ostatniej serii nie bylo mowy o dokladaniu powtorzen , bo ledwo 10 wyciagnelam. I tylek i czworki spompowane. 3. Odwodzenie nogi w bok 10/10/10 6kg x 10/10/15 6kg x 10/10/10 [...]
Bardzo ładnie. Technika tak jak mówiłem może być też Twoja - nie każdemu pasuje to samo. Co do dalszego postępowania to w najcięższych seriach/serii próbuj dokładać powtórzeń. Jak dołożysz dwa to zrobimy roszadę ciężarami. Caly czas cos tam kombinuje i kombinuje i kombinuje... %-) kazales sie wzorowac na autorytecie i sie zestresowalam }:-( a [...]
też ćwicze 5x5 a wczesniej robiłem 8-10 powt i tu pytanie... Dlaczego po wykonaniu np. tych 5 serii wyciskania na płaskiej nie czuje ani pompy, ani zmeczenia miesni klatki o zakwasach na drugi dzien juz nawet nie wspomne bo ich niema... Jakies to głupie uczucie jest... a ciezar dobrze dobieram bo w ostatniej serii to to 5 powtórzenie to z męką [...]
Witam, Czy trzeba od razu 5 serii w 1 cwiczeniu i nastepne cwiczenie 5 serii itd czy chodzi o robienie obwodu (w sumie 5) ? Autorowi chodzilo chyba o zwiekszanie ciezaru o 10-15% co tydzien a nie z kazda kolejna seria? Zmieniony przez - Pizarro90 w dniu 2011-02-09 20:52:23
Czyli z tego co zrozumiałem robię trening najlepiej 8-5-3 tak? Czyli 1 trening 3 serie po 8 powtorzen, drugi trening 5 serii po 5 powtorzen i 3 trening 8 serii po 3 powtorzenia. tak moze byc? A. 1.Przysiad ze sztanga 2.Wyciskanie na plaskiej 3.Wioslowanie 4.Uginanie ramion stojac 5.Wyciskanie francuskie B. 1.Przysiad 2.Wyciaskanie zza karku [...]
[...] post byl pisany jakis czas temu w tym temacie ale nie chce zasmiecac forum i zadam pytanie tutaj. Ktoś może mi wytłumaczyć, jaki jest cel robienia w systemie 5x5 pierwszych serii obciążeniem 50%-60% maksymalnego ciężaru (dla 5 powtórzeń)? Mięśnie będą stymulowane siłowo dopiero, gdzieś w 4-5 serii, gdzie ciężar wynosi 90%-100% ( dla 5 [...]
@sebastian - 1dzien - mam wykonac 5 serii i w kazdej tyle powtorzen ile tylko dam rade i mam robic 90s przerwy miedzy seriami? Tak, np. robisz X podciagnieć tyle ile możesz, 90sec, potem znowu tyle ile mozesz i 90sec i tak 5 serii -2dzien - "Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem" - nie kumam o co z tym chodzilo to jest [...]
Witam. Mam pytanie dotyczące drugiego dnia: "Dzień piramidki. Rozpocznij od 1 powtórzenia, w następnej serii będą 2, w kolejnej 3. Kontynuuj dopóki nie spalisz serii (poprzednią serię wykonałeś robiąc 6 powtórzeń, ale w następnej udało ci się wykonać zaledwie 4 - spalona seria) Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem" Chodzi [...]
[...] lat, a co do moich wczesniejszych treningow to roznie bywalo. Jesli chodzi o trening ukierunkowany na podciaganie to stosowalem sie do pewnego planu, ktory tu znalazlem: 5 serii - MAX, 3-minutowe przerwy pomiedzy seriami. Plan ten dotyczyl trzech dni w tygodniu, co nijak sie ma do tego co napisales wyzej :/.. Tak czy inaczej, dalo mi to kopa, [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
